Une intervention rapide lors d’une blessure est très importante. L’application de glace ou de chaleur peut s’avérer très efficace, mais laquelle choisir selon la situation?
La glace est souvent utilisée en physiothérapie pour diminuer le gonflement et la douleur dans les premiers jours d’une blessure. Des application de 15 minutes à toutes les 2 heures ont déjà prouvé leur efficacité.
La chaleur contribue à détendre les muscles et à diminuer la douleur. Elle sera utilisée pour des blessures qui persistent plus d’une semaine. Des applications de 25 minutes sont recommandées par le physiothérapeute.
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http://oppq.qc.ca/wp-content/uploads/sos.pdf
