Échauffez-vous et insistez sur les étirements Il est nécessaire de s'échauffer longuement avec des mouvements balistiques et une séance de cardio léger avant l'activité sportive et de s'étirer soigneusement après tout effort sportif : - Debout, face à un mur pour vous retenir, penchez-vous en avant sans plier les genoux...
L'épicondylite est une tendinite fréquente et mieux connue sous le nom de " tennis elbow". Elle se présente sous forme d'une douleur à la partie extérieure du coude et peut survenir dans les sports comme au travail. L'épicondylite se définit comme étant une inflammation du tendon des muscles de l'avant-bras....
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