Que vous soyez ou non une personne connue comme étant anxieuse ou stressée, un événement tel qu’un accident de la route ou un accident de travail peut perturber l’équilibre de vie et causer du stress. L’acronyme C.I.N.É explique les facteurs qui influencent si un événement devient stressant ou non:
*Source : https://www.stresshumain.ca/le-stress/comprendre-son-stress/source-du-stress/
Il est démontré que le stress et l’anxiété peuvent augmenter l’intensité de la douleur perçue et que la douleur est plus difficile à gérer pour les gens stressés de façon chronique.
Il n’y a pas de solution universelle au stress, chaque personne doit trouver sa recette. La méditation, la cohérence cardiaque (exercice de respiration), le yoga, l’activité physique et le rire sont tous des moyens pouvant parvenir à gérer le stress. L’important est de rester positif et optimiste, en plus d’en parler avec des proches, votre médecin ou avec votre professionnel de la santé. N’hésitez pas à consulter un membre de L’Ordre des Psychologues du Québec pour recevoir des soins plus spécifiques.
Quelques conseils pour gérer son stress :
Site web stresshumain.ca : https://www.stresshumain.ca/le-stress/dejouer-le-stress/principes-de-la-gestion-du-stress/
Épisode sur le stress du podcast Parle-moi de santé
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