La fasciite plantaire se caractérise par une douleur ressentie au niveau de l'arche du pied et/ou du talon qui survient, au début, lors des premiers pas en se levant du lit ou après avoir été assis pour une longue période. La douleur peut être d'apparition soudaine ou bien graduelle. La...
Échauffez-vous et insistez sur les étirements Il est nécessaire de s'échauffer longuement avec des mouvements balistiques et une séance de cardio léger avant l'activité sportive et de s'étirer soigneusement après tout effort sportif : - Debout, face à un mur pour vous retenir, penchez-vous en avant sans plier les genoux...
L'activité physique quotidienne fait partie d'un mode de vie sain. Elle est reconnue pour procurer toute sorte de bienfaits comme d'améliorer la condition physique, réduire les risques d'apparition de plusieurs maladies en plus de favoriser la santé mentale et d'atténuer les effets du stress. Mais quelle quantité d'exercice physique devons-nous...
L'entorse est une élongation ou une déchirure, soit partielle ou totale, d'un ligament. Le ligament quant à lui, est une courte bande de tissu conjonctif extrêmement solide qui relie les os entre eux et permet la stabilité de l'articulation avec l'aide de la musculature. L'entorse peut survenir suite à un...
Le nerf sciatique est tenu responsable de bien des maux selon la croyance populaire. Cependant toutes les douleurs ressenties dans le bas du dos ou dans les jambes n'impliquent pas nécessairement ce nerf important. Plusieurs blessures sous-jacentes que nous traitons en physiothérapie peuvent créer une compression et une inflammation du...
Les maux de dos représentent l'affection musculo-squelettique la plus répandue puisque 80% des gens en sont affectés à un moment donné de leur vie. Environ 15% de la population en souffre actuellement. RISQUES ET CAUSES POSSIBLES: Les maux de dos se classent parmi les blessures les plus incommodantes puisque notre...
Les désordres de la colonne cervicale représentent probablement la principale cause des maux de tête, selon la littérature médicale. Ce sont les tensions musculaires et une perte de mobilité des vertèbres supérieures du cou qui provoquent un pincement ou une irritation des nerfs causant les maux de tête et les...
Qu'est-ce que le T.E.N.S.? «transcutaneous electrical nerve stimulation» ou «stimulation électrique transcutanée». Le T.E.N.S., ou neuro-stimulateur transcutané, est un courant électrique de basse fréquence (entre 0 et 200Hz). C'est un appareil portatif, muni d'électrodes que l'on place sur la peau, à l'endroit où la douleur est ressentie. Le courant produit...
L'épicondylite est une tendinite fréquente et mieux connue sous le nom de " tennis elbow". Elle se présente sous forme d'une douleur à la partie extérieure du coude et peut survenir dans les sports comme au travail. L'épicondylite se définit comme étant une inflammation du tendon des muscles de l'avant-bras....
Une intervention rapide lors d'une blessure est très importante. L'application de glace ou de chaleur peut s'avérer très efficace, mais laquelle choisir selon la situation? La glace est souvent utilisée en physiothérapie pour diminuer le gonflement et la douleur dans les premiers jours d'une blessure. Des application de 15 minutes à...
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